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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
双色球第2026113期奖号为：03 04 20 24 29 30 + 11，红球尾数为：0349，包含同尾红球：20 30、04 24。
第6位尾数分析：前10期尾数0开出3期，尾数2、3开出2期，尾数1、8、9开出1期，尾数4、5、6、7开出0期，本期该位重点关注0-3之间的小尾，参考尾数2。
第5位尾数分析：前10期尾数0开出3期，尾数1、2、4、5、6、7、9开出1期，尾数3、8开出0期，第五位尾数本期关注5-9之间大尾出现，参考尾数6。
双色球9+3小复式推荐：02 04 11 20 26 28 29 30 32 + 02 14 16
双色球15+5大复式推荐：02 04 06 09 10 11 17 20 22 25 26 28 29 30 32 + 02 03 12 14 16
双色球6+1单注推荐：02 04 11 20 26 32 + 16
第2位尾数分析：前10期尾数4开出3期，尾数1、2、5开出2期，尾数7开出1期，尾数0、3、6、8、9开出0期，本期看好该位开出1路尾数，关注尾数4。
蓝球推荐：最近10期蓝球开出尾数：4出现3次，1、6出现2次，3、5、8出现1次，0、2、7、9出现0次，本期蓝球看好开出偶数号码，关注蓝球16。
第1位尾数分析：前10期尾数1、6开出3期，尾数2开出2期，尾数3、9开出1期，尾数0、4、5、7、8开出0期，本期该位看好小尾出现，参考尾数2。
红球双胆参考：04 20
最近10期双色球红球尾数0-9开出频次分别为：尾数2 4出现9个，尾数1出现8个，尾数0 3出现7个，尾数6 9出现6个，尾数5出现4个，尾数7出现3个，尾数8出现1个，尾数0-9全部出现。本期注意尾数：01246，注意尾数2开出同尾红球。
第3位尾数分析：前10期尾数3开出4期，尾数0、1、4、5、6、9开出1期，尾数2、7、8开出0期，本期该位注意0-2之间的小 号尾数开出，关注尾数1。
恋秋第2026114期双色球15+5推荐
第4位尾数分析：前10期尾数4开出4期，尾数2、9开出2期，尾数6、7开出1期，尾数0、1、3、5、8开出0期，本期预计第四位出现偶数尾数，参考尾数0。
【球队数据】
北京时间10月14日中午，NBA季前赛开拓者在客场以110比98战胜国王。中国球员杨瀚森在本场打满末节，尽管由于前三节过于悬殊的分差，杨瀚森的出场时间更像是NBA中的“垃圾时间”，但杨瀚森用4分6篮板1助攻的表现，向教练组递上了一份关于“我能做什么”的答卷。
12分钟内，积极信号实在不少
杨瀚森登场的这12分钟，呈现出两种截然不同的比赛形象。
6个篮板则是杨瀚森本场最扎实的数据贡献。在之前季前赛征程中，杨瀚森的篮板产出一直偏低，而这场仅用12分钟便抢下6个篮板，至少在态度和卡位意识上给出了积极信号。防守端，他也有护框成功的回合，沉退防守的执行较此前有所改善。
在防守端提高参与度，远比填满数据栏更重要
这并非偶然。罗威本场复出，替补出战半场便贡献7分7篮板1盖帽，正负值+15，牢牢占据着第一替补中锋的位置。克林根首发坐镇，卡尔森和迈卡·波特也在轮换序列之中。杨瀚森面对的，是一个拥挤到近乎窒息的内线竞争环境。
这就是他在开拓者的真实处境：他的技术在队内独一无二，但球队的轮换秩序并不为他的特点而设计。正常情况下，杨瀚森最好的结果是第二节末有登场机会，如果第四节打花，大概可以获得3到5分钟垃圾时间。这场比赛的轮换次序，基本就是按照这套模式在走。
当然，杨瀚森短板依然清晰。篮板卡位的持续性、面对小个阵容时的移动选位，以及在高强度对抗下控制失误的能力，都是他必须在接下来的训练中逐一攻克的问题。开拓者常规赛将于北京时间10月22日开打，留给杨瀚森的打磨调整时间，已经算不上十分充裕。
登场后的杨瀚森，没有浪费这次展示的机会。最亮眼的一球来自一次底线空切后的反篮，他利用脚步晃开防守人，在对抗中将球打进并造成犯规。这一球展现的正是他最被球探称道的特质——柔和的手感和篮下终结的多样性。
就在前一天对阵伦敦雄狮的季前赛中，杨瀚森出战21分钟，8投6中砍下13分4篮板4助攻，正负值+19，教练诺里赛后称赞他“是一个战术轴心，传球极其出色”，莫兰特也表示“他进步很大，我们允许他发挥自己的创造力”。然而仅仅一天之后，罗威复出，杨瀚森的出场时间便被压缩到了末节的零头。
如果只看4分6篮板1助攻的统计单，这不过是一场普通的垃圾时间表现。但结合杨瀚森在开拓者的处境来看，这12分钟的意义远超数据本身。
但这6分钟同样暴露了问题。一次过掉防守人后自己脱手的失误，折射出他在高压下控球稳定性的不足。另外，杨瀚森在场上无球时反应较为迟缓，进攻参与度高度依赖持球机会。更深层的问题在于，末节开拓者摆出的是“三中锋+两前锋”的极端阵容，没有真正的持球组织者，杨瀚森在进攻端几乎得不到后卫的呼应，他的策应能力在这种配置下根本无从施展。
对21岁的杨瀚森来说，他需要做的是把每一次“零星的窗口”都变成教练组无法忽视的证据。这12分钟里，杨瀚森做到了两点：篮板拼抢的积极性，以及在防守端护筐的主动性，而这两项，恰恰是第三中锋最被看重的基本盘。
本场季前赛，开拓者前三节打出了统治级的表现。阿夫迪亚全场砍下26分9篮板，首节便5投4中独得10分，第三节更是连续三次打成2+1，彻底击穿了国王的防线。半场结束时开拓者66比39领先，三节打完优势扩大到27分，杨瀚森始终坐在替补席末端。直到末节胜负已定，他才获得了出场机会。
文 |
【历史交锋】
前中国短跑名将张培萌再次出现在公众视线中，这一次，他的身份是“澄清者”。
官司之后，张培萌的生活趋于宁静。
对于速度，张培萌天生喜欢。除了短跑，他还喜欢玩滑雪板、开卡丁车。但钢架雪车在速度上是另一个层次的，最快能达到140公里/小时，危险性高，这给张培萌带来了不断的伤病。
退役后 对速度的极致追求
退役后，张培萌一直在清华大学体育部任教，指导田径项目的学生。
“我只想通过这件事告诉我女儿，我不是像她在网上查到看到的那个样子。我们每天在一起生活，没有人比她更清楚我是一个什么样的人。”
“我妈反复叮嘱我‘注意安全，别只知加速’，我特想告诉她，这玩意儿没个刹车没个油门的，我想注意也控制不了。加速就别提了，所以趴下准备的时候我紧张到头盔内氧气不足。”
回忆那段日子，张培萌在红星新闻的专访中称：“（那段时间）我走出去就像过街老鼠一样，大家都在骂家暴男，那段时间真的很怕见人，被网暴了很久之后，我都不敢相信这是真的。”
将来女儿可能会更多的了解父母之间的事，张培萌打算坦然面对。“这个东西是我阻止不了的，法院判决已经结束了，无论是之前给我扣的家暴帽子也好，出轨的帽子也好，还有（争夺）抚养权，全都结束了。”
2023年底，法院一度将孩子抚养权判给了张培萌前妻，不过二审改判给了张培萌。
刚退役时，队友苏炳添劝张培萌最多，希望他晚一点退役，继续一起跑，但张培萌想法坚定，还是选择了在2017年30岁时退役。
“退役后的生活和当初想象的不太一样，当初想的还是简单了。”
据张培萌回忆，和前妻生活的日子非常煎熬。“她情绪非常非常不稳定，我每天都在非常小心的去跟她交流，有一句稍微没说好，就让我不得安宁，始终都是非常紧张的状态。”
“遇到坎坷和挫折，我也不会耽误工作，会继续该做什么做什么，其实我（那段时间）心里还是很难受的。”
擦伤、扭伤、磕碰伤是常事，最重的一次，他翻车撞边，一度失去了意识。“练田径的时候，队友们互相说：注意安全，别受伤。练雪车，大家彼此说的是：要活着回来啊。”
在张培萌的任教生涯中，拿了不少荣誉，包括2021-22、2023-24两个年度的首都高等院校最佳教练员、2022年中国大学生健康校园大赛宣讲团荣誉讲师等。
时隔多年，如今再次站出来的张培萌，向公众展示了法院的判决书，希望证明自己的清白，并为此事画上句号。
在清华大学体育部官网的师资队伍介绍中，张培萌位列“讲师助教”中，同事中还有陈磊（前首钢男篮）、韩聪（花滑奥运冠军）、陈祚（前国家游泳队队长）等昔日运动员名将。
在挪威的一次训练中，张培萌翻车受伤，肺部积液，肩部也活动不便。在那之后，尽管他一度复出并继续雪车训练，但冬奥之梦还是与他擦肩。
如今女儿放学时，他尽量抽时间去接，但因为平时带训练时间结束较晚，奶奶接的时候更多一些。
任教清华体育部 独立面对社会
2020年10月，张培萌妻子张XX在网上发文，称遭受张培萌家暴，指责后者出轨，并指控张培萌前往哈尔滨岳母家强行带走女儿。在那次纷争中，张培萌岳母受伤，张培萌则遭到警方行政拘留5日的处罚，后来还被清华大学进行了行政处分。
女儿三岁多时，曾问张培萌：“为什么我没有妈妈？”张培萌愣了一下，随后回答：“你有妈妈呀，只是爸爸妈妈现在不在一起生活了。”
“当运动员时，大家都围绕着你转，保障着你，保护着你，不会让你受到外界的攻击和干扰。但当你离开了运动员岗位，就不再有这层保护盾了。”
2019年北京高校田径运动会，张培萌带的学生王煜和江杰华包揽了男子100米冠亚军。另外，他带的江亨南，曾在全国田径冠军赛上跑出过10秒22，进过国家集训队。
想告诉大家 我实际是什么样的人
“退役之后，我想到我的人生不会像当田径运动员时那么高光、那么巅峰了，但我从没想过，自己的人生会跌到比平均值还要低很多的谷底。”
“大家除了知道我是个运动员之外，还有很多人在网上攻击我，说我是家暴男。现在官司全都结束了，给了我一个结果和答复，而我一直想做的是，等待判决，然后告诉大家我实际是什么样的人。”
在张培萌的车机歌单中，好多是儿童歌曲。“我女儿喜欢的，受她影响，我现在都很喜欢看迪士尼的这些动画片了。”
张培萌的运动生涯已经过去很久了，他最大的遗憾是没有做到第一个打破10秒的亚洲人。
这些年来，张培萌指导的学生，不断获得田径场上的好成绩。
2024年11月，法院再次判决，“被告张XX侵犯了张培萌的名誉权、隐私权”，需要在社交平台公开道歉，并赔偿张培萌精神损害抚慰金2万元。
谈到退役后和当运动员时最大的区别，张培萌说，那就是需要独立面对社会，承担选择的后果。
张培萌说，这份判决书，足以摘掉他“家暴男”的帽子。“第一个判决结果是我没有家暴，没有出轨。张XX在网上大量时间攻击我，侵犯我的隐私权和名誉权，法院判决她要跟我道歉，并且赔偿我的精神损失费。”
当年的“家暴风波”，曾给张培萌的心态和教学工作带来不小的影响，但他并不想遮掩什么。“我主动和学生解释了这件事，我说我的家庭发生了一些事情，我可以用我的人格担保，我不是像网上说的那样。”
钢架雪车给人的感觉是一闪而过、风驰电掣，这倒是和张培萌之前的短跑项目异曲同工。
“她那时还说我攻击她的指甲，其实是她做完美甲之后挠我，然后指甲破了，流血了，说是我打的……但攻击一个人怎么能攻击到这么细腻，还攻击指甲啊，对不对？”
“你要自己独立去面对这个社会。有些事是好是坏，你要自己辨别。你要是辨别错了，你就要为你的这个错误选择而买单，就像我一样。”
之所以跨界转行，张培萌是想冲击北京冬奥会，力争成为在北京参加过夏奥与冬奥的第一人。
退役后，张培萌到清华大学任教。在完成教学工作的同时，耐不住寂寞的他在一年后重返赛场，只是项目换了，变成了钢架雪车。
面对镜头，张培萌展示了法院在2023年3月下达的判决书，上面显示：张培萌前妻“未提交充分证据证明张培萌存在家庭暴力行为及出轨行为，本院对此不予采信，并对张XX主张的离婚损害赔偿金不予支持。”
五年前的“家暴风波”，令张培萌灰头土脸。
判决书说：“本院依法认定张培萌独立抚养孩子三年以来，较好地履行了抚养教育子女的监护职责，婚生女XXX获得健康、安全、有益的生活与成长环境。……本院认为，从最有利于未成年子女的原则出发，延续孩子当前稳定、健康的成长生活状态，仍由张培萌直接抚养为宜……张培萌上诉主张自行抚养孩子，不需要张XX支付抚养费，本院对此不持异议。”
在法院的三次判决中，张培萌最在乎的，是女儿的抚养权。
“我觉得这种事也没什么可逃避的，每天要训练，这些东西我就公开跟大家说。”
张培萌给女儿报了网球班，坐在场边看着女儿打球，他道出了心中对女儿教育的期待：“孩子不会一切都像你想象的那样去发展，比如我很喜欢当运动员，但孩子未必喜欢，她开心是最重要的一件事。”
真正翻篇 回归平静生活
在体育场上，张培萌与学生们交流，指点技术要领，看得出，他已经走出风波，重新融入到了教师职责中。
“家暴这个帽子，可能以后也还会有人拿它来攻击我，但对我来说，这件事到此为止，真正翻篇了。”（二头）
【球员介绍】
广东队请来个37岁的老外当教练！徐杰听完第一句话就愣住了：这洋帅比杜锋还狠？
这个连中文都不会说的老外，到底能不能让广东队重新硬起来？
塞尔维亚人，1988年生，今年37岁。
广东队这个夏天变天变大了。
国内球员能不能听懂他的要求？
我不是唱衰，我是觉得大家太乐观了。
但有个问题谁都没提——他当职业队主教练满打满算不到半年。
广东球迷别指望一个37岁的洋帅来了就能夺冠。
更衣室里那帮老油条服不服他？
但话说回来。
杜锋走了，朱芳雨也走了。
意甲冠军教头雅科夫列维奇，37岁，空降东莞。
新赛季最大的看点就一个：
8月20号，广东男篮扔了个炸弹。
之前全是助教。
一个37岁的欧洲少帅，人生地不熟，中文一句不会，连CBA的规则都得从头学。
给他点时间，让他把球队搞清楚再说。
这是好事。
整个班子几乎推倒重来。
雅科夫列维奇要是真能把欧洲那套先进的战术理念带进来，把徐杰从“生产队的驴”变成真正的核心后卫——
他能不能看懂中国球员的特点都是个问号，还“如虎添翼”？
你让一个37岁、当主教练不到半年的老外来带广东队——
再说徐杰。
CBA历史上最缺什么？最缺能镇住场子的主教练。
欧洲那套战术体系，到CBA能不能跑得通？
这是广东队建队三十多年头一回把教鞭交给外籍主教练。
你觉得他能走多远？
现在洋帅来了，有人说“徐杰如虎添翼”。
消息一出，广东球迷炸了。有人喊“天亮了”，有人说“瞎折腾”。
我先说句大实话：这事儿没那么简单，也没那么复杂。
履历挺唬人，对吧？
周鹏召回来了，但周鹏34了。
2011年开始干教练，拜仁慕尼黑待过，贝尔格莱德红星干过，2023年去意甲博洛尼亚维图斯当助教，跟着拿了2025年意甲冠军。
真正的看点不是徐杰起飞，是这洋帅能不能让徐杰歇一歇。
什么概念？一场球48分钟，他几乎场场打满。
数据也在掉：上赛季场均15.8分、三分42.7%，这赛季跌到10.2分、三分35.6%。
这些问题，一个都没解决。
不是他不行，是累垮了。
内线在试训杨腾飞，徐昕据说要提前归队。
先说这个洋帅什么来头。
广东队敢迈出这一步，本身就是个信号。
新帅要是敢把徐杰的时间压到30分钟出头，同时还能赢球——
三十多年的老牌豪门，终于肯放下架子请外教了。
意甲冠军教练来CBA翻车的，还少吗？
那这笔买卖就值了。
意甲常规赛第一名，季后赛止步四强。
2026年3月球队教练下课，他临危受命转正，带队打意甲和欧冠。
一个37岁的洋帅，带着一套全新的阵容，打一个完全陌生的联赛——
场均39.4分钟这种用法，换谁来都得废。
那才是真本事。
这到底是神来之笔，还是病急乱投医？
还有个事儿更值得琢磨。
我听着就想笑。
杜润旺去了同曦，小外援奎因去了俄罗斯。
也别急着喊“天亮了”或者“完蛋了”。
上赛季徐杰场均出场39.4分钟，全联盟第一。
最后说句掏心窝的话。
季后赛生死战打北京，他腿都蹬不上劲了，全场6次失误。
评论区聊聊，你觉得雅科夫列维奇能带广东队走多远？
【比赛分析】
双色球第2026113期奖号为：03 04 20 24 29 30 + 11，红球尾数为：0349，包含同尾红球：20 30、04 24。
第6位尾数分析：前10期尾数0开出3期，尾数2、3开出2期，尾数1、8、9开出1期，尾数4、5、6、7开出0期，本期该位重点关注0-3之间的小尾，参考尾数2。
第5位尾数分析：前10期尾数0开出3期，尾数1、2、4、5、6、7、9开出1期，尾数3、8开出0期，第五位尾数本期关注5-9之间大尾出现，参考尾数6。
双色球9+3小复式推荐：02 04 11 20 26 28 29 30 32 + 02 14 16
双色球15+5大复式推荐：02 04 06 09 10 11 17 20 22 25 26 28 29 30 32 + 02 03 12 14 16
双色球6+1单注推荐：02 04 11 20 26 32 + 16
第2位尾数分析：前10期尾数4开出3期，尾数1、2、5开出2期，尾数7开出1期，尾数0、3、6、8、9开出0期，本期看好该位开出1路尾数，关注尾数4。
蓝球推荐：最近10期蓝球开出尾数：4出现3次，1、6出现2次，3、5、8出现1次，0、2、7、9出现0次，本期蓝球看好开出偶数号码，关注蓝球16。
第1位尾数分析：前10期尾数1、6开出3期，尾数2开出2期，尾数3、9开出1期，尾数0、4、5、7、8开出0期，本期该位看好小尾出现，参考尾数2。
红球双胆参考：04 20
最近10期双色球红球尾数0-9开出频次分别为：尾数2 4出现9个，尾数1出现8个，尾数0 3出现7个，尾数6 9出现6个，尾数5出现4个，尾数7出现3个，尾数8出现1个，尾数0-9全部出现。本期注意尾数：01246，注意尾数2开出同尾红球。
第3位尾数分析：前10期尾数3开出4期，尾数0、1、4、5、6、9开出1期，尾数2、7、8开出0期，本期该位注意0-2之间的小 号尾数开出，关注尾数1。
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第4位尾数分析：前10期尾数4开出4期，尾数2、9开出2期，尾数6、7开出1期，尾数0、1、3、5、8开出0期，本期预计第四位出现偶数尾数，参考尾数0。
【球队数据】
北京时间10月14日中午，NBA季前赛开拓者在客场以110比98战胜国王。中国球员杨瀚森在本场打满末节，尽管由于前三节过于悬殊的分差，杨瀚森的出场时间更像是NBA中的“垃圾时间”，但杨瀚森用4分6篮板1助攻的表现，向教练组递上了一份关于“我能做什么”的答卷。
12分钟内，积极信号实在不少
杨瀚森登场的这12分钟，呈现出两种截然不同的比赛形象。
6个篮板则是杨瀚森本场最扎实的数据贡献。在之前季前赛征程中，杨瀚森的篮板产出一直偏低，而这场仅用12分钟便抢下6个篮板，至少在态度和卡位意识上给出了积极信号。防守端，他也有护框成功的回合，沉退防守的执行较此前有所改善。
在防守端提高参与度，远比填满数据栏更重要
这并非偶然。罗威本场复出，替补出战半场便贡献7分7篮板1盖帽，正负值+15，牢牢占据着第一替补中锋的位置。克林根首发坐镇，卡尔森和迈卡·波特也在轮换序列之中。杨瀚森面对的，是一个拥挤到近乎窒息的内线竞争环境。
这就是他在开拓者的真实处境：他的技术在队内独一无二，但球队的轮换秩序并不为他的特点而设计。正常情况下，杨瀚森最好的结果是第二节末有登场机会，如果第四节打花，大概可以获得3到5分钟垃圾时间。这场比赛的轮换次序，基本就是按照这套模式在走。
当然，杨瀚森短板依然清晰。篮板卡位的持续性、面对小个阵容时的移动选位，以及在高强度对抗下控制失误的能力，都是他必须在接下来的训练中逐一攻克的问题。开拓者常规赛将于北京时间10月22日开打，留给杨瀚森的打磨调整时间，已经算不上十分充裕。
登场后的杨瀚森，没有浪费这次展示的机会。最亮眼的一球来自一次底线空切后的反篮，他利用脚步晃开防守人，在对抗中将球打进并造成犯规。这一球展现的正是他最被球探称道的特质——柔和的手感和篮下终结的多样性。
就在前一天对阵伦敦雄狮的季前赛中，杨瀚森出战21分钟，8投6中砍下13分4篮板4助攻，正负值+19，教练诺里赛后称赞他“是一个战术轴心，传球极其出色”，莫兰特也表示“他进步很大，我们允许他发挥自己的创造力”。然而仅仅一天之后，罗威复出，杨瀚森的出场时间便被压缩到了末节的零头。
如果只看4分6篮板1助攻的统计单，这不过是一场普通的垃圾时间表现。但结合杨瀚森在开拓者的处境来看，这12分钟的意义远超数据本身。
但这6分钟同样暴露了问题。一次过掉防守人后自己脱手的失误，折射出他在高压下控球稳定性的不足。另外，杨瀚森在场上无球时反应较为迟缓，进攻参与度高度依赖持球机会。更深层的问题在于，末节开拓者摆出的是“三中锋+两前锋”的极端阵容，没有真正的持球组织者，杨瀚森在进攻端几乎得不到后卫的呼应，他的策应能力在这种配置下根本无从施展。
对21岁的杨瀚森来说，他需要做的是把每一次“零星的窗口”都变成教练组无法忽视的证据。这12分钟里，杨瀚森做到了两点：篮板拼抢的积极性，以及在防守端护筐的主动性，而这两项，恰恰是第三中锋最被看重的基本盘。
本场季前赛，开拓者前三节打出了统治级的表现。阿夫迪亚全场砍下26分9篮板，首节便5投4中独得10分，第三节更是连续三次打成2+1，彻底击穿了国王的防线。半场结束时开拓者66比39领先，三节打完优势扩大到27分，杨瀚森始终坐在替补席末端。直到末节胜负已定，他才获得了出场机会。
文 |
【历史交锋】
前中国短跑名将张培萌再次出现在公众视线中，这一次，他的身份是“澄清者”。
官司之后，张培萌的生活趋于宁静。
对于速度，张培萌天生喜欢。除了短跑，他还喜欢玩滑雪板、开卡丁车。但钢架雪车在速度上是另一个层次的，最快能达到140公里/小时，危险性高，这给张培萌带来了不断的伤病。
退役后 对速度的极致追求
退役后，张培萌一直在清华大学体育部任教，指导田径项目的学生。
“我只想通过这件事告诉我女儿，我不是像她在网上查到看到的那个样子。我们每天在一起生活，没有人比她更清楚我是一个什么样的人。”
“我妈反复叮嘱我‘注意安全，别只知加速’，我特想告诉她，这玩意儿没个刹车没个油门的，我想注意也控制不了。加速就别提了，所以趴下准备的时候我紧张到头盔内氧气不足。”
回忆那段日子，张培萌在红星新闻的专访中称：“（那段时间）我走出去就像过街老鼠一样，大家都在骂家暴男，那段时间真的很怕见人，被网暴了很久之后，我都不敢相信这是真的。”
将来女儿可能会更多的了解父母之间的事，张培萌打算坦然面对。“这个东西是我阻止不了的，法院判决已经结束了，无论是之前给我扣的家暴帽子也好，出轨的帽子也好，还有（争夺）抚养权，全都结束了。”
2023年底，法院一度将孩子抚养权判给了张培萌前妻，不过二审改判给了张培萌。
刚退役时，队友苏炳添劝张培萌最多，希望他晚一点退役，继续一起跑，但张培萌想法坚定，还是选择了在2017年30岁时退役。
“退役后的生活和当初想象的不太一样，当初想的还是简单了。”
据张培萌回忆，和前妻生活的日子非常煎熬。“她情绪非常非常不稳定，我每天都在非常小心的去跟她交流，有一句稍微没说好，就让我不得安宁，始终都是非常紧张的状态。”
“遇到坎坷和挫折，我也不会耽误工作，会继续该做什么做什么，其实我（那段时间）心里还是很难受的。”
擦伤、扭伤、磕碰伤是常事，最重的一次，他翻车撞边，一度失去了意识。“练田径的时候，队友们互相说：注意安全，别受伤。练雪车，大家彼此说的是：要活着回来啊。”
在张培萌的任教生涯中，拿了不少荣誉，包括2021-22、2023-24两个年度的首都高等院校最佳教练员、2022年中国大学生健康校园大赛宣讲团荣誉讲师等。
时隔多年，如今再次站出来的张培萌，向公众展示了法院的判决书，希望证明自己的清白，并为此事画上句号。
在清华大学体育部官网的师资队伍介绍中，张培萌位列“讲师助教”中，同事中还有陈磊（前首钢男篮）、韩聪（花滑奥运冠军）、陈祚（前国家游泳队队长）等昔日运动员名将。
在挪威的一次训练中，张培萌翻车受伤，肺部积液，肩部也活动不便。在那之后，尽管他一度复出并继续雪车训练，但冬奥之梦还是与他擦肩。
如今女儿放学时，他尽量抽时间去接，但因为平时带训练时间结束较晚，奶奶接的时候更多一些。
任教清华体育部 独立面对社会
2020年10月，张培萌妻子张XX在网上发文，称遭受张培萌家暴，指责后者出轨，并指控张培萌前往哈尔滨岳母家强行带走女儿。在那次纷争中，张培萌岳母受伤，张培萌则遭到警方行政拘留5日的处罚，后来还被清华大学进行了行政处分。
女儿三岁多时，曾问张培萌：“为什么我没有妈妈？”张培萌愣了一下，随后回答：“你有妈妈呀，只是爸爸妈妈现在不在一起生活了。”
“当运动员时，大家都围绕着你转，保障着你，保护着你，不会让你受到外界的攻击和干扰。但当你离开了运动员岗位，就不再有这层保护盾了。”
2019年北京高校田径运动会，张培萌带的学生王煜和江杰华包揽了男子100米冠亚军。另外，他带的江亨南，曾在全国田径冠军赛上跑出过10秒22，进过国家集训队。
想告诉大家 我实际是什么样的人
“退役之后，我想到我的人生不会像当田径运动员时那么高光、那么巅峰了，但我从没想过，自己的人生会跌到比平均值还要低很多的谷底。”
“大家除了知道我是个运动员之外，还有很多人在网上攻击我，说我是家暴男。现在官司全都结束了，给了我一个结果和答复，而我一直想做的是，等待判决，然后告诉大家我实际是什么样的人。”
在张培萌的车机歌单中，好多是儿童歌曲。“我女儿喜欢的，受她影响，我现在都很喜欢看迪士尼的这些动画片了。”
张培萌的运动生涯已经过去很久了，他最大的遗憾是没有做到第一个打破10秒的亚洲人。
这些年来，张培萌指导的学生，不断获得田径场上的好成绩。
2024年11月，法院再次判决，“被告张XX侵犯了张培萌的名誉权、隐私权”，需要在社交平台公开道歉，并赔偿张培萌精神损害抚慰金2万元。
谈到退役后和当运动员时最大的区别，张培萌说，那就是需要独立面对社会，承担选择的后果。
张培萌说，这份判决书，足以摘掉他“家暴男”的帽子。“第一个判决结果是我没有家暴，没有出轨。张XX在网上大量时间攻击我，侵犯我的隐私权和名誉权，法院判决她要跟我道歉，并且赔偿我的精神损失费。”
当年的“家暴风波”，曾给张培萌的心态和教学工作带来不小的影响，但他并不想遮掩什么。“我主动和学生解释了这件事，我说我的家庭发生了一些事情，我可以用我的人格担保，我不是像网上说的那样。”
钢架雪车给人的感觉是一闪而过、风驰电掣，这倒是和张培萌之前的短跑项目异曲同工。
“她那时还说我攻击她的指甲，其实是她做完美甲之后挠我，然后指甲破了，流血了，说是我打的……但攻击一个人怎么能攻击到这么细腻，还攻击指甲啊，对不对？”
“你要自己独立去面对这个社会。有些事是好是坏，你要自己辨别。你要是辨别错了，你就要为你的这个错误选择而买单，就像我一样。”
之所以跨界转行，张培萌是想冲击北京冬奥会，力争成为在北京参加过夏奥与冬奥的第一人。
退役后，张培萌到清华大学任教。在完成教学工作的同时，耐不住寂寞的他在一年后重返赛场，只是项目换了，变成了钢架雪车。
面对镜头，张培萌展示了法院在2023年3月下达的判决书，上面显示：张培萌前妻“未提交充分证据证明张培萌存在家庭暴力行为及出轨行为，本院对此不予采信，并对张XX主张的离婚损害赔偿金不予支持。”
五年前的“家暴风波”，令张培萌灰头土脸。
判决书说：“本院依法认定张培萌独立抚养孩子三年以来，较好地履行了抚养教育子女的监护职责，婚生女XXX获得健康、安全、有益的生活与成长环境。……本院认为，从最有利于未成年子女的原则出发，延续孩子当前稳定、健康的成长生活状态，仍由张培萌直接抚养为宜……张培萌上诉主张自行抚养孩子，不需要张XX支付抚养费，本院对此不持异议。”
在法院的三次判决中，张培萌最在乎的，是女儿的抚养权。
“我觉得这种事也没什么可逃避的，每天要训练，这些东西我就公开跟大家说。”
张培萌给女儿报了网球班，坐在场边看着女儿打球，他道出了心中对女儿教育的期待：“孩子不会一切都像你想象的那样去发展，比如我很喜欢当运动员，但孩子未必喜欢，她开心是最重要的一件事。”
真正翻篇 回归平静生活
在体育场上，张培萌与学生们交流，指点技术要领，看得出，他已经走出风波，重新融入到了教师职责中。
“家暴这个帽子，可能以后也还会有人拿它来攻击我，但对我来说，这件事到此为止，真正翻篇了。”（二头）
【球员介绍】
广东队请来个37岁的老外当教练！徐杰听完第一句话就愣住了：这洋帅比杜锋还狠？
这个连中文都不会说的老外，到底能不能让广东队重新硬起来？
塞尔维亚人，1988年生，今年37岁。
广东队这个夏天变天变大了。
国内球员能不能听懂他的要求？
我不是唱衰，我是觉得大家太乐观了。
但有个问题谁都没提——他当职业队主教练满打满算不到半年。
广东球迷别指望一个37岁的洋帅来了就能夺冠。
更衣室里那帮老油条服不服他？
但话说回来。
杜锋走了，朱芳雨也走了。
意甲冠军教头雅科夫列维奇，37岁，空降东莞。
新赛季最大的看点就一个：
8月20号，广东男篮扔了个炸弹。
之前全是助教。
一个37岁的欧洲少帅，人生地不熟，中文一句不会，连CBA的规则都得从头学。
给他点时间，让他把球队搞清楚再说。
这是好事。
整个班子几乎推倒重来。
雅科夫列维奇要是真能把欧洲那套先进的战术理念带进来，把徐杰从“生产队的驴”变成真正的核心后卫——
他能不能看懂中国球员的特点都是个问号，还“如虎添翼”？
你让一个37岁、当主教练不到半年的老外来带广东队——
再说徐杰。
CBA历史上最缺什么？最缺能镇住场子的主教练。
欧洲那套战术体系，到CBA能不能跑得通？
这是广东队建队三十多年头一回把教鞭交给外籍主教练。
你觉得他能走多远？
现在洋帅来了，有人说“徐杰如虎添翼”。
消息一出，广东球迷炸了。有人喊“天亮了”，有人说“瞎折腾”。
我先说句大实话：这事儿没那么简单，也没那么复杂。
履历挺唬人，对吧？
周鹏召回来了，但周鹏34了。
2011年开始干教练，拜仁慕尼黑待过，贝尔格莱德红星干过，2023年去意甲博洛尼亚维图斯当助教，跟着拿了2025年意甲冠军。
真正的看点不是徐杰起飞，是这洋帅能不能让徐杰歇一歇。
什么概念？一场球48分钟，他几乎场场打满。
数据也在掉：上赛季场均15.8分、三分42.7%，这赛季跌到10.2分、三分35.6%。
这些问题，一个都没解决。
不是他不行，是累垮了。
内线在试训杨腾飞，徐昕据说要提前归队。
先说这个洋帅什么来头。
广东队敢迈出这一步，本身就是个信号。
新帅要是敢把徐杰的时间压到30分钟出头，同时还能赢球——
三十多年的老牌豪门，终于肯放下架子请外教了。
意甲冠军教练来CBA翻车的，还少吗？
那这笔买卖就值了。
意甲常规赛第一名，季后赛止步四强。
2026年3月球队教练下课，他临危受命转正，带队打意甲和欧冠。
一个37岁的洋帅，带着一套全新的阵容，打一个完全陌生的联赛——
场均39.4分钟这种用法，换谁来都得废。
那才是真本事。
这到底是神来之笔，还是病急乱投医？
还有个事儿更值得琢磨。
我听着就想笑。
杜润旺去了同曦，小外援奎因去了俄罗斯。
也别急着喊“天亮了”或者“完蛋了”。
上赛季徐杰场均出场39.4分钟，全联盟第一。
最后说句掏心窝的话。
季后赛生死战打北京，他腿都蹬不上劲了，全场6次失误。
评论区聊聊，你觉得雅科夫列维奇能带广东队走多远？
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