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📋 赛事摘要
【比赛分析】
2026秋冬外套系列延续lululemon对运动产品在版型、感受和性能上的追求，兼具细腻触感与功能表现，将风格轻松融入日常。lululemon外套设计副总裁JJ Collier表示：“在lululemon，我们始终洞察人们未被满足的需求，并以此打造高品质的产品。这一次，我们将通常用于高山环境的面料与科技，融入灵活百搭、设计优雅的外套，陪伴我们的客人从容穿行于一天中的不同场景。”
李宇春与汉密尔顿共同上身的Featherweight™ 羽绒外套，采用900蓬松度鹅绒填充，舒适保暖。面料如云朵般轻盈，具有拒水性能。李宇春表示：“Featherweight™ 羽绒外套最大的特别之处是温暖、轻盈、自由，而且收纳方便，给我带来穿脱自由，说走就走的感觉。”
秋冬天气多变，lululemon还带来湿冷环境的保暖选择。ThermoZen™ 系列以利落廓形呈现从容都市风格，PrimaLoft® Gold夹层轻盈柔软，搭配触感丝滑的Glyde™ 面料，保暖升级。或上身Insulated立领外套，采用塔夫绸面料与PrimaLoft® 夹层设计，遇湿仍保暖。
深受客人喜爱的Wunder Puff™ 羽绒系列，采用600蓬松度鹅绒填充，以及拒水和防风的SoftMatte面料，本季带来升级版型，增加手臂空间，线条更为简洁利落。Wunder Puff™ 还新增全新羽绒飞行员夹克与马甲款式，兼顾冬日型格的同时，呈现同样轻盈保暖，舒适自在的感受。
【球队数据】
有利情报
3. 仁川联穆戈沙本赛季联赛30场比赛，打入12球，目前排名联赛射手榜第4位。
1. 浦项铁人本赛季联赛30场进28球，是联赛进球数第2少的球队。
3. 浦项铁人近期的客场取分能力较弱，已经连续三个联赛客场不胜。首场比赛，球队客场0比0与江原FC互交白卷；次战客场0比2不敌全北现代；最近一场客场则2比2战平大田市民。三场比赛取得1平2负，客场抢分效率明显不足，且三场比赛中有两场失球，暴露出客场防守端的稳定性问题。
4. 本赛季联赛30场比赛，金建熙得到1张红牌，是联赛获得红牌最多的球员。
1. 浦项铁人本赛季30场总进球数达到28球，其中客场进球数占总进球数78%。
浦项铁人（客队）
4. 仁川联近期在联赛主场表现相当稳健，已经连续6个联赛主场保持不败，主场气势与抢分能力都值得肯定。回顾这6场比赛，仁川联取得2胜4平，先后以1比0战胜全北现代、2比1战胜富川FC，其余四场分别与富川FC、金泉尚武、全北现代及大田市民战平。从数据来看，仁川联在主场不仅保持了不败金身，攻防两端的稳定性也相当突出，既有零封取胜的表现，也展现了在胶着局面下守住平局的韧性。
不利情报
1. 仁川联两名后防大将金建熙与朴庆燮分别被韩国国家队与韩国亚运队征召，但两人在国家队期间几乎没有获得上场时间，体能与竞技状态并未受到明显消耗。这意味着两人回归俱乐部后仍能保持较为充沛的体能储备，仁川联的阵容完整度与主力框架也不会因国家队征召而受到实质影响。
2. 仁川联在与浦项铁人的交战历史中劣势明显，面对这个对手已经连续8场不胜，具体战绩为3平5负，近期的直接对话始终未能占到便宜。本赛季前两次交锋，仁川联取得1平1负，同样未能品尝到胜利的滋味，其中一场平局、一场失利。连续8场不胜不仅让仁川联在交锋记录上处于绝对下风，也在心理层面留下了明显的压制感。
2. 本赛季联赛浦项铁人30场比赛，得到5张红牌，是联赛得到红牌数最多的球队。
3. 仁川联近3轮联赛连续不胜，球队的进攻状态明显不佳。首场比赛，仁川联客场以1比2不敌蔚山HD；次战回到主场迎战大田市民，球队以1比1与对手握手言和；最近一场客场对阵江原FC，仁川联又以0比0与对手互交白卷。三场比赛合计仅打入2球，进攻端的效率与终结能力明显不足，尤其是最近两场仅入1球，锋线把握机会的能力成为制约球队抢分的关键因素。
有利情报
2. 浦项铁人在上一轮联赛中战胜榜首球队FC首尔，状态出现了复苏迹象。回顾此前几轮比赛，浦项铁人先后以0比0战平江原FC、0比2不敌全北现代、0比0与金泉尚武互交白卷、2比2战平大田市民，遭遇了一波4轮不胜的低迷走势。然而在最近一场联赛中，球队以2比1力克榜首的FC首尔，终结了此前的4轮不胜，用一场含金量十足的胜利宣告了状态的回升。
5. 本赛季仁川联联赛30场比赛，半场进球占比达到总进球的52%。
不利情报
1. 仁川联近10场主场比赛得失球不超过2球的场次达到8场。
仁川联（主队）
2. 从积分与排名来看，仁川联目前积39分排名第8，浦项铁人积40分排名第7，两队积分接近，实力较为相当。本场比赛的形势对仁川联较为有利，球队已经连续6个联赛主场保持不败，主场气势与抢分能力都值得肯定；而浦项铁人则连续三个联赛客场不胜，客场取分能力较弱。尽管仁川联近3轮联赛连续不胜、进攻状态不佳，但主场6场不败的底蕴仍为球队提供了充足底气。加之仁川联两名大将金建熙与朴庆燮在国家队几乎没上场时间、体能损耗有限，球队的阵容与体能状况都相对理想。面对客场成绩不佳的浦项铁人，仁川联有望凭借主场之利捍卫不败。
4. 浦项铁人本赛季近10个客场比赛，在落后的情况下最终客场输球率达80%。
【历史交锋】
日前，美媒Hoops Hype在社交媒体上发布了一份榜单，榜单上列出了新赛季NBA十大中锋，引发球迷热议。
森林狼内线核心，生涯曾4次当选最佳防守球员，是史上获得这一奖项次数最多的球星之一。身高臂长的他，拼抢篮板积极，禁区护框能力出色；不过短板是缺乏投射，无自主进攻能力。
火箭培养的全能型内线，是欧洲技术流内线的代表。他脚步华丽，低位进攻基本功不错，还兼具不俗的传球视野和策应能力，被誉为小约基奇；但申京属于样样会，但样样不精，没有一招制敌的绝活儿，防守移动速度也偏慢。
8、小萨博尼斯
6、阿德巴约
目前活塞队的内线核心，新生代防守型内线的代表。他身材敦实，爆发力出色，脚步灵活，擅长协防护框，篮板保护积极；但他的缺点也比较明显，缺乏射程，而且到了强度更高的季后赛里，数据会大幅缩水。
9、恩比德
马刺培养的核心，上赛季同时跻身mvp和最佳防守球员的前三名。身高224cm、臂展244cm的他，不仅拥有历史独一档的禁区护框能力，更有堪比后卫细腻技术，持球干拔、三分远射、低位进攻，能力都很突出。唯一缺点是经验不足，表现欠缺稳定性。
过去几年热火队的内线核心，生涯曾3次入选全明星，5次入选最佳防守阵容。防守端，他脚步灵活，身材壮实，能单防也能协防；进攻端，他挡拆效果极佳，既能顺下吃饼，也能外弹中投。攻防两端都属于联盟平均水准之上。
4、申京
雷霆培养的全明星内线，身材修长，移动迅速，盖帽预判能力极强的同时，兼具三分远射能力；他能充分拉开空间，丰富战术打法，但对抗力量一般，篮板保护能力有限。
2、约基奇
10、戈贝尔
绰号“大帝”的恩比德，是7届全明星中锋，是曾经的常规赛mvp。他技术全面，攻防兼备，能低位单打，有中远距离投射，防守端脚步灵活，顶防协防能力均是一流，缺点是很少保持健康，身体有点脆。
5、霍姆格伦
小萨博尼斯完全承袭了父亲扎实全能的技术，低位脚步灵活，内线终结手感细腻，篮板嗅觉灵敏，同时兼具策应传球能力；他的缺点是横移偏慢，对抗偏软，防守效果有限。
掘金当家球星，生涯3次夺得常规赛mvp，近6年全部跻身mvp评选前三名，连续两个赛季达成场均三双成就。他不仅低位进攻技术扎实，还兼具中远距离投射，更有历史顶级传球视野和策应能力，一己之力就能撑起球队体系。
7、杜伦
尼克斯内线核心，生涯曾6次入选全明星，上赛季更是帮助尼克斯夺得总冠军。他身高臂长，篮板保护能力出色，还有顶级的三分远射技术，就连以前被人诟病的防守，近两年也有明显改观。
1、文班亚马
3、唐斯
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
2026秋冬外套系列延续lululemon对运动产品在版型、感受和性能上的追求，兼具细腻触感与功能表现，将风格轻松融入日常。lululemon外套设计副总裁JJ Collier表示：“在lululemon，我们始终洞察人们未被满足的需求，并以此打造高品质的产品。这一次，我们将通常用于高山环境的面料与科技，融入灵活百搭、设计优雅的外套，陪伴我们的客人从容穿行于一天中的不同场景。”
李宇春与汉密尔顿共同上身的Featherweight™ 羽绒外套，采用900蓬松度鹅绒填充，舒适保暖。面料如云朵般轻盈，具有拒水性能。李宇春表示：“Featherweight™ 羽绒外套最大的特别之处是温暖、轻盈、自由，而且收纳方便，给我带来穿脱自由，说走就走的感觉。”
秋冬天气多变，lululemon还带来湿冷环境的保暖选择。ThermoZen™ 系列以利落廓形呈现从容都市风格，PrimaLoft® Gold夹层轻盈柔软，搭配触感丝滑的Glyde™ 面料，保暖升级。或上身Insulated立领外套，采用塔夫绸面料与PrimaLoft® 夹层设计，遇湿仍保暖。
深受客人喜爱的Wunder Puff™ 羽绒系列，采用600蓬松度鹅绒填充，以及拒水和防风的SoftMatte面料，本季带来升级版型，增加手臂空间，线条更为简洁利落。Wunder Puff™ 还新增全新羽绒飞行员夹克与马甲款式，兼顾冬日型格的同时，呈现同样轻盈保暖，舒适自在的感受。
【球队数据】
有利情报
3. 仁川联穆戈沙本赛季联赛30场比赛，打入12球，目前排名联赛射手榜第4位。
1. 浦项铁人本赛季联赛30场进28球，是联赛进球数第2少的球队。
3. 浦项铁人近期的客场取分能力较弱，已经连续三个联赛客场不胜。首场比赛，球队客场0比0与江原FC互交白卷；次战客场0比2不敌全北现代；最近一场客场则2比2战平大田市民。三场比赛取得1平2负，客场抢分效率明显不足，且三场比赛中有两场失球，暴露出客场防守端的稳定性问题。
4. 本赛季联赛30场比赛，金建熙得到1张红牌，是联赛获得红牌最多的球员。
1. 浦项铁人本赛季30场总进球数达到28球，其中客场进球数占总进球数78%。
浦项铁人（客队）
4. 仁川联近期在联赛主场表现相当稳健，已经连续6个联赛主场保持不败，主场气势与抢分能力都值得肯定。回顾这6场比赛，仁川联取得2胜4平，先后以1比0战胜全北现代、2比1战胜富川FC，其余四场分别与富川FC、金泉尚武、全北现代及大田市民战平。从数据来看，仁川联在主场不仅保持了不败金身，攻防两端的稳定性也相当突出，既有零封取胜的表现，也展现了在胶着局面下守住平局的韧性。
不利情报
1. 仁川联两名后防大将金建熙与朴庆燮分别被韩国国家队与韩国亚运队征召，但两人在国家队期间几乎没有获得上场时间，体能与竞技状态并未受到明显消耗。这意味着两人回归俱乐部后仍能保持较为充沛的体能储备，仁川联的阵容完整度与主力框架也不会因国家队征召而受到实质影响。
2. 仁川联在与浦项铁人的交战历史中劣势明显，面对这个对手已经连续8场不胜，具体战绩为3平5负，近期的直接对话始终未能占到便宜。本赛季前两次交锋，仁川联取得1平1负，同样未能品尝到胜利的滋味，其中一场平局、一场失利。连续8场不胜不仅让仁川联在交锋记录上处于绝对下风，也在心理层面留下了明显的压制感。
2. 本赛季联赛浦项铁人30场比赛，得到5张红牌，是联赛得到红牌数最多的球队。
3. 仁川联近3轮联赛连续不胜，球队的进攻状态明显不佳。首场比赛，仁川联客场以1比2不敌蔚山HD；次战回到主场迎战大田市民，球队以1比1与对手握手言和；最近一场客场对阵江原FC，仁川联又以0比0与对手互交白卷。三场比赛合计仅打入2球，进攻端的效率与终结能力明显不足，尤其是最近两场仅入1球，锋线把握机会的能力成为制约球队抢分的关键因素。
有利情报
2. 浦项铁人在上一轮联赛中战胜榜首球队FC首尔，状态出现了复苏迹象。回顾此前几轮比赛，浦项铁人先后以0比0战平江原FC、0比2不敌全北现代、0比0与金泉尚武互交白卷、2比2战平大田市民，遭遇了一波4轮不胜的低迷走势。然而在最近一场联赛中，球队以2比1力克榜首的FC首尔，终结了此前的4轮不胜，用一场含金量十足的胜利宣告了状态的回升。
5. 本赛季仁川联联赛30场比赛，半场进球占比达到总进球的52%。
不利情报
1. 仁川联近10场主场比赛得失球不超过2球的场次达到8场。
仁川联（主队）
2. 从积分与排名来看，仁川联目前积39分排名第8，浦项铁人积40分排名第7，两队积分接近，实力较为相当。本场比赛的形势对仁川联较为有利，球队已经连续6个联赛主场保持不败，主场气势与抢分能力都值得肯定；而浦项铁人则连续三个联赛客场不胜，客场取分能力较弱。尽管仁川联近3轮联赛连续不胜、进攻状态不佳，但主场6场不败的底蕴仍为球队提供了充足底气。加之仁川联两名大将金建熙与朴庆燮在国家队几乎没上场时间、体能损耗有限，球队的阵容与体能状况都相对理想。面对客场成绩不佳的浦项铁人，仁川联有望凭借主场之利捍卫不败。
4. 浦项铁人本赛季近10个客场比赛，在落后的情况下最终客场输球率达80%。
【历史交锋】
日前，美媒Hoops Hype在社交媒体上发布了一份榜单，榜单上列出了新赛季NBA十大中锋，引发球迷热议。
森林狼内线核心，生涯曾4次当选最佳防守球员，是史上获得这一奖项次数最多的球星之一。身高臂长的他，拼抢篮板积极，禁区护框能力出色；不过短板是缺乏投射，无自主进攻能力。
火箭培养的全能型内线，是欧洲技术流内线的代表。他脚步华丽，低位进攻基本功不错，还兼具不俗的传球视野和策应能力，被誉为小约基奇；但申京属于样样会，但样样不精，没有一招制敌的绝活儿，防守移动速度也偏慢。
8、小萨博尼斯
6、阿德巴约
目前活塞队的内线核心，新生代防守型内线的代表。他身材敦实，爆发力出色，脚步灵活，擅长协防护框，篮板保护积极；但他的缺点也比较明显，缺乏射程，而且到了强度更高的季后赛里，数据会大幅缩水。
9、恩比德
马刺培养的核心，上赛季同时跻身mvp和最佳防守球员的前三名。身高224cm、臂展244cm的他，不仅拥有历史独一档的禁区护框能力，更有堪比后卫细腻技术，持球干拔、三分远射、低位进攻，能力都很突出。唯一缺点是经验不足，表现欠缺稳定性。
过去几年热火队的内线核心，生涯曾3次入选全明星，5次入选最佳防守阵容。防守端，他脚步灵活，身材壮实，能单防也能协防；进攻端，他挡拆效果极佳，既能顺下吃饼，也能外弹中投。攻防两端都属于联盟平均水准之上。
4、申京
雷霆培养的全明星内线，身材修长，移动迅速，盖帽预判能力极强的同时，兼具三分远射能力；他能充分拉开空间，丰富战术打法，但对抗力量一般，篮板保护能力有限。
2、约基奇
10、戈贝尔
绰号“大帝”的恩比德，是7届全明星中锋，是曾经的常规赛mvp。他技术全面，攻防兼备，能低位单打，有中远距离投射，防守端脚步灵活，顶防协防能力均是一流，缺点是很少保持健康，身体有点脆。
5、霍姆格伦
小萨博尼斯完全承袭了父亲扎实全能的技术，低位脚步灵活，内线终结手感细腻，篮板嗅觉灵敏，同时兼具策应传球能力；他的缺点是横移偏慢，对抗偏软，防守效果有限。
掘金当家球星，生涯3次夺得常规赛mvp，近6年全部跻身mvp评选前三名，连续两个赛季达成场均三双成就。他不仅低位进攻技术扎实，还兼具中远距离投射，更有历史顶级传球视野和策应能力，一己之力就能撑起球队体系。
7、杜伦
尼克斯内线核心，生涯曾6次入选全明星，上赛季更是帮助尼克斯夺得总冠军。他身高臂长，篮板保护能力出色，还有顶级的三分远射技术，就连以前被人诟病的防守，近两年也有明显改观。
1、文班亚马
3、唐斯
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
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