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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
11月25日，西甲第14轮，皇马客场3-0战胜莱加内斯。
第66分钟，巴尔韦德低射进球。
第43分钟，维尼修斯无私助攻姆巴佩进球。
第85分钟，贝林厄姆头球补射进球。
皇家马德里出场阵容：1-库尔图瓦、8-巴尔韦德、35-劳尔-阿森西奥、22-吕迪格、20-弗兰-加西亚、6-卡马文加、19-塞巴略斯、15-居勒尔（75’21-迪亚斯）、5-贝林厄姆（87’16-恩德里克）、7-维尼修斯、9-姆巴佩（83’10-莫德里奇）
（Cinderella）
【历史交锋】
北京时间周四凌晨，意甲第16轮，国米凭借哲科的唯一进球1比0战胜那不勒斯，国际米兰获得联赛3连胜，联赛主场4连胜。
本场比赛哲科上场76分钟，2次射门1次射正，打入1球。他还送出了1次关键传球，1次创造得分良机，防守层面有1次拦截。
哲科赛后表示，自己的秘诀就是努力踢球，他知道自己已经36岁了，但他想踢高水平比赛，要实现这一点，就只有努力踢球。只要还能有所作为，他就会坚持下去。
第56分钟，迪马尔科左路传中，哲科小禁区边缘冲顶入网。
36老将哲科加盟国米之后已经为球队打进20个意甲进球，而国米俱乐部历史上其他35岁以上球员意甲进球之和为19个。
（伊万）
【球员介绍】
此次集训由马会与国家体育总局及中国足球协会共同协商安排，旨在通过高水平的训练和国际交流，全面提升年轻球员的技术能力与全球视野，并协助U15国少选拔队备战之后在白俄罗斯举行的欧足联发展杯邀请赛。
马会自2012年起，成为曼联在香港的官方社区足球合作伙伴，推出面向精英、学校和社区的足球活动，积极促进青少年足球发展。2024年，马会再次利用其在国际联通中的独特优势，与曼联深化合作，每年组织两次“香港赛马会青少年赴英足球训练营”。
在英国期间，U15国少选拔队队员接受了曼联提供的专业训练课程，亲身感受到了世界级足球俱乐部的训练氛围。为了在实战中检验训练成果，提升竞技水平，U15国少选拔队分别与曼联、阿森纳、利兹联、斯托克港俱乐部的青训梯队进行了友谊赛，展现了中国足球小将的实力与风采。
作为世界级体育机构，马会依托其强大的国际联通网络，积极推动国际交流与合作，特别是通过与曼联的战略合作，助力国家体育强国战略的全面实施。
为响应国家体育强国战略，助力中国足球事业持续发展，培养新一代足球人才，香港赛马会（以下简称“马会”）支持中国U15国家男子足球选拔队赴英国开展了为期三周的足球训练营活动。
展现中国足球小将的实力与风采。
为了拓展球员的文化视野，U15国少选拔队参观了曼联主场老特拉福德球场及其博物馆、英超联赛总部、国家足球博物馆等文化地标，并与象征英格兰足球最高荣誉的英超奖杯合影留念。此外，U15国少选拔队还观看了包括曼彻斯特德比、曼联与阿斯顿维拉的青年足总杯四强战等赛事。
香港赛马会行政总裁应家柏在本次足球训练营活动结束后表示，马会将继续深化与曼联的合作，并在国家体育总局的指导下，为更多潜力球员创造与世界一流青训体系接轨的机会，培育新时代复合型体育人才。
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
11月25日，西甲第14轮，皇马客场3-0战胜莱加内斯。
第66分钟，巴尔韦德低射进球。
第43分钟，维尼修斯无私助攻姆巴佩进球。
第85分钟，贝林厄姆头球补射进球。
皇家马德里出场阵容：1-库尔图瓦、8-巴尔韦德、35-劳尔-阿森西奥、22-吕迪格、20-弗兰-加西亚、6-卡马文加、19-塞巴略斯、15-居勒尔（75’21-迪亚斯）、5-贝林厄姆（87’16-恩德里克）、7-维尼修斯、9-姆巴佩（83’10-莫德里奇）
（Cinderella）
【历史交锋】
北京时间周四凌晨，意甲第16轮，国米凭借哲科的唯一进球1比0战胜那不勒斯，国际米兰获得联赛3连胜，联赛主场4连胜。
本场比赛哲科上场76分钟，2次射门1次射正，打入1球。他还送出了1次关键传球，1次创造得分良机，防守层面有1次拦截。
哲科赛后表示，自己的秘诀就是努力踢球，他知道自己已经36岁了，但他想踢高水平比赛，要实现这一点，就只有努力踢球。只要还能有所作为，他就会坚持下去。
第56分钟，迪马尔科左路传中，哲科小禁区边缘冲顶入网。
36老将哲科加盟国米之后已经为球队打进20个意甲进球，而国米俱乐部历史上其他35岁以上球员意甲进球之和为19个。
（伊万）
【球员介绍】
此次集训由马会与国家体育总局及中国足球协会共同协商安排，旨在通过高水平的训练和国际交流，全面提升年轻球员的技术能力与全球视野，并协助U15国少选拔队备战之后在白俄罗斯举行的欧足联发展杯邀请赛。
马会自2012年起，成为曼联在香港的官方社区足球合作伙伴，推出面向精英、学校和社区的足球活动，积极促进青少年足球发展。2024年，马会再次利用其在国际联通中的独特优势，与曼联深化合作，每年组织两次“香港赛马会青少年赴英足球训练营”。
在英国期间，U15国少选拔队队员接受了曼联提供的专业训练课程，亲身感受到了世界级足球俱乐部的训练氛围。为了在实战中检验训练成果，提升竞技水平，U15国少选拔队分别与曼联、阿森纳、利兹联、斯托克港俱乐部的青训梯队进行了友谊赛，展现了中国足球小将的实力与风采。
作为世界级体育机构，马会依托其强大的国际联通网络，积极推动国际交流与合作，特别是通过与曼联的战略合作，助力国家体育强国战略的全面实施。
为响应国家体育强国战略，助力中国足球事业持续发展，培养新一代足球人才，香港赛马会（以下简称“马会”）支持中国U15国家男子足球选拔队赴英国开展了为期三周的足球训练营活动。
展现中国足球小将的实力与风采。
为了拓展球员的文化视野，U15国少选拔队参观了曼联主场老特拉福德球场及其博物馆、英超联赛总部、国家足球博物馆等文化地标，并与象征英格兰足球最高荣誉的英超奖杯合影留念。此外，U15国少选拔队还观看了包括曼彻斯特德比、曼联与阿斯顿维拉的青年足总杯四强战等赛事。
香港赛马会行政总裁应家柏在本次足球训练营活动结束后表示，马会将继续深化与曼联的合作，并在国家体育总局的指导下，为更多潜力球员创造与世界一流青训体系接轨的机会，培育新时代复合型体育人才。
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